土鈴と私

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カテゴリ:ある一日( 137 )

OKAYAMA MARATHON 2016



            第2回 おかやまマラソン 本日開催されました。(11月13日)

            晴天のなか 1.5万人が 8時45分 スタート
            9時すぎには、目の前を先頭ランナーが駆け抜ける。 (南警察署手前で)

            
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by mif-yu1018 | 2016-11-13 18:45 | ある一日

吊るし柿




            11月になりました。

            毎年恒例の吊るし柿をつくりました。
            10月中頃に西条柿の皮をむき、紐で括ってベランダで干しています。

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            家庭菜園の帰り道、空も空気も晩秋です。
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by mif-yu1018 | 2016-11-02 08:34 | ある一日

牟佐の桃太郎温泉へ



            久しぶりに 桃太郎温泉(牟佐)に行ってきました。

            源泉かけ流しで ほっと出来る温泉です。
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            今月の演劇は 劇団 錦(にしき)
            本日の演目は、座頭市 旅がらす
                      錦はやと座長の座頭市の熱演に心底拍手しました。

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           座長と若座長(カムイ&龍虎) 劇団員の舞踊ショーもすばらしく
           超満員のお客さんと楽しみました。001.gif

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by mif-yu1018 | 2016-10-17 09:14 | ある一日

料理教室 減塩メニュー



            今回の料理は、減塩メニューで健康寿命を延ばそう!

              ・ 野菜の水ギョウザ
              ・ ブロッコリーの翡翠(ひすい)スープ
              ・ オイルサーディンと豆のサラダ
              ・ はちみつレモンゼリー

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            オイルサーディン(鰯のオリーブオイル漬け)と トマト、たまねぎ、
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            器に盛り 粉チーズをふる。 (お気に入り料理^^)

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by mif-yu1018 | 2016-10-09 08:06 | ある一日

高血圧予防食


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            ○ 鮭のソテー トマトソース
            ○ ビシソワーズ (ジャガイモの冷製クリームスープ) 
            ○ カボチャとニンジンのカレーソテー

            タンパク質摂取で血管を丈夫にし、ミネラル・食物繊維を上手にとりましょう~

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by mif-yu1018 | 2016-09-29 09:07 | ある一日

カランコエ ピトンとジュズサンゴ(鉢物)

          花屋さんで目に付いた カランコエとジュズサンゴの花

        カランコエ次から次へと新色が出て、、買ってしまった。

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        真っ赤な数珠が可愛らしい ジュズサンゴ 初めてだからお買い上げ!

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by mif-yu1018 | 2016-09-12 17:23 | ある一日

紫ジャガイモでポテトケンピを作りました。




            知人からいただいた 紫ジャガイモ
            思いきって ケンピにする^^    油であげて出来上がり。
            味は普通のジャガイモと変わりなく 塩をふっておやつに。
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by mif-yu1018 | 2016-07-22 09:39 | ある一日

カランコエの花




            多肉植物のカランコエ
            今までのイメージでは・・・予想もできなかった。
            花びらがバラのように可愛くて。
            水やりは 2週間に1回でいいようです。 

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by mif-yu1018 | 2016-07-06 17:30 | ある一日

七月の庭の花

           まだ梅雨明けしていませんが、暑くなりそうです。
           この夏は、インパチェンスをメインに植えてみました。

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           コリウスとポーチュラカ
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           青いサルビア(サルビア・グアラニチカ)
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           アカパンサス(白)
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           ベルガモット(白)(モナルダ)
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           ランタナ
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           マツバボタン
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           友人にいただいた アジサイみたいな カランコエの花(多肉植物)
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           ヒメヒオウギズイセン
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by mif-yu1018 | 2016-07-02 08:35 | ある一日

アボガドとひじきのサラダ


            昨日、お料理の勉強会に行ってきました。

         献立のポイント
            ・栄養バランス・・・鉄分、カルシウム、ビタミン類、不飽和脂肪酸、食物繊維

            ・作りやすさ・・・身近で手に入れやすい食品、保存がきく食品

            ・食べやすさ・・・若い女性にも受け入れられやすい献立、食材


          サバの中華あんかけ・アボガドとヒジキのサラダ・オレンジゼリーとヨーグルトクリーム
          を作りました。

          私は いつもは作らないアボガドとひじきのサラダに挑戦する^^

            
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by mif-yu1018 | 2016-06-24 07:11 | ある一日
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ササと少年  但馬・大乗寺               


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