土鈴と私

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料理教室 減塩メニュー



            今回の料理は、減塩メニューで健康寿命を延ばそう!

              ・ 野菜の水ギョウザ
              ・ ブロッコリーの翡翠(ひすい)スープ
              ・ オイルサーディンと豆のサラダ
              ・ はちみつレモンゼリー

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            オイルサーディン(鰯のオリーブオイル漬け)と トマト、たまねぎ、
            ちしゃ、ミックスビーンズにレモン汁、しょうゆ、粗びき胡椒をあえる。
            器に盛り 粉チーズをふる。 (お気に入り料理^^)

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by mif-yu1018 | 2016-10-09 08:06 | ある一日
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鮎土鈴 (相州厚木)       


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